Veel mensen hebben last van koude voeten. De kwaal doet vaak de kop op in de herfst en in de winter, maar ook in de zomer kunnen voeten koud aanvoelen. Dit kan door verschillende oorzaken komen die elk een andere oplossing nodig hebben. Dus simpel weg 'warme sokken dragen' of 'pantoffels aantrekken' is niet altijd een remedie.
Heb je koude voeten in bed? Dan kan dit een serieus probleem zijn omdat dit je nachtrust kan verstoren en dat kan je overdag gaan merken, omdat je niet volledig uitgerust bent kan je humeurig worden of verminderd presteren door een slechter concentratievermogen of een verminderde conditie.
Waarom zijn mijn voeten altijd koud? Dit kan gebeuren door een slechte doorbloeding wat resulteert in een lagere lichaamstemperatuur. Wanneer je in een koude omgeving bent kunnen de bloedvaten samentrekken, de bloedtoevoer wordt verminderd en ledematen koud aanvoelen.
Zweetvoeten kunnen ook de oorzaak zijn van koude voeten. Doordat de voeten constant nat zijn kunnen ze broeierig of heel koud aanvoelen. Gebruik in dit geval een aluminiumchloride oplossing zoals PediSpray® om transpiratie te verminderen.
Andere oorzaken van koude voeten zijn: Ziekte zoals diabetes, roken, lang in zelfde houding zitten of staan of een verstoorde hartfunctie
Vrouwen hebben over het algemeen vaker last van koude voeten dan mannen. Dat komt doordat het lichaam van een vrouw anders is gebouwd dan die van een man. Bij vrouwen zijn de de vetlagen gelijkmatiger verdeeld over het lichaam.
Mannen produceren over het algemeen meer warmte omdat zij een grotere spiermassa hebben en hebben zij een dikkere huid. Ook is het BMI van invloed heb je een laag BMI of ondergewicht dan is de kans groot dat je vaker last hebt van koude voeten dan mensen met een hoger gewicht.
Stimuleer de bloedsomloop door veel te bewegen en niet lang achtereen stil te zitten. Zorg er ook voor dat je voeten droog blijven, met name als je last hebt van zweetvoeten.
Er zijn verschillende dingen die gedaan kunnen worden om je voeten warmer te krijgen en warmer te houden.
Hier volgen enkele tips:
Gebruik anti-perspirant, spuit je voeten in met Voetspray van PediSpray® om transpiratie te verminderen. Dit doe je na het wassen van je voeten. 5-6 keer pompen, even in laten drogen en je bent tot 5 dagen beschermd tegen overmatig zweten. Heb je hevig last van transpiratie, dan eerst dagelijks gebruiken
Hiermee houdt je de voet warm maar door de eigenschappen van natuurlijke vezels zorg je ook gelijk voor een goede vochthuishouding waardoor de voeten droog en warm blijven
Draag je thuis geen schoenen, zorg dan dat je een paar lekkere warme pantoffels aantrekt. Denk hierbij ook aan materiaalkeuze. Ook hier hebben natuurlijke materialen de voorkeur. Ook helpt dit om zweetvoeten te voorkomen
Schoenen mogen niet knellen. Dit kan de doorbloeding verstoren waardoor warmte niet goed kan worden aangevoerd en kou niet goed worden afgevoerd. Kies hier jouw juiste schoenmaat
Als je lichaam koud is dan zal dit een uitwerking hebben op je voeten (ook je handen). Dus bij verkleuming zul je sneller last hebben van koude ledematen. Lichaamsbeweging kan hierbij helpen
Deze website is gemaakt door MH.nl
